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CrossFit
limite de lactato, para tempo
1.000 metros de remo
20 saltos de caixa
20 pressões de ombro com halteres duplos, 30# db’s
20 saltos de caixa
400 metros de transporte de agricultores (sem interrupções)
20 saltos de caixa
20 db pp
20 saltos de caixa
1.000 metros de remo
Limite de tempo: 30 minutos
24:45
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