CrossFit laktaattikynnys, ajaksi 1 000 metrin rivi 20 laatikkohyppyä 20 kaksoiskäsipainon työntöä, 30# dB:tä 20 laatikkohyppyä 400 metrin maanviljelijät kantavat (ehjät) 20 laatikkohyppyä 20 db per sivu 20 laatikkohyppyä 1 000 metrin rivi Aikaraja: 30 minuuttia 24:45