Je suis surpris. Selon ⁦@bretcontreras⁩, le tempo de levée et d'abaissement d'un poids n'impacte PAS beaucoup l'hypertrophie— MAIS vous devez contrôler la phase concentrique (levée) et la phase excentrique (abaissement) de chaque répétition et ne pas utiliser d'élan pour éviter les blessures et obtenir des résultats.