أنا مندهش. وفقا @bretcontreras فإن إيقاع رفع الوزن وخفضه لا يؤثر على التضخم كثيرا - لكنك تحتاج إلى التحكم في المرحلة متحدة المركز (الرفع) والغريب الأطوار (خفض) لكل مندوب وعدم استخدام الزخم لتجنب الإصابة والحصول على النتائج.