Ich bin überrascht. Laut ⁦@bretcontreras⁩ hat das Tempo des Hebens und Senkens eines Gewichts nicht viel Einfluss auf die Hypertrophie – ABER man muss die konzentrische (hebende) und exzentrische (senkende) Phase jeder Wiederholung kontrollieren und darf keinen Schwung verwenden, um Verletzungen zu vermeiden und Ergebnisse zu erzielen.