"長跑"再次開始。 今天的訓練應該是 80 分鐘，平均配速 04:57-05:40 (05:15)。 我最後的速度稍微快了一點。感覺還不錯，並不辛苦。 不過昨天我完全不舒服，躺在床上。我想這是季節變化的原因。