Jika Anda seorang pria dan Anda berusia lebih dari 16 tahun, Anda harus dapat mencadangkan 135 untuk repetisi. Jika Anda sudah dewasa dan Anda sangat lemah sehingga Anda tidak dapat menangani itu, Anda akan mengalami kesulitan dengan rasa sakit dan nyeri seiring bertambahnya usia. Masuk ke gym.
154,17K