嘿！十月节到了！以下是赢得你当地举酒杯比赛的方法： - 拉下肩胛骨 - 使你的背部（背阔肌）发力，而不仅仅是肩部（三角肌） - 紧绷你的核心 - 不要紧绷脖子或下巴 - 不要锁死肘部 - 呼吸