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Ehi! È ottobrefest! Ecco come vincere la tua competizione locale di tenuta del boccale
- tira giù la scapola
- attiva il tuo lat (schiena) non solo il tuo deltoide (spalla)
- contrai bene il tuo core
- non stringere il collo o la mascella
- non bloccare il gomito
- RESPIRA


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