Якщо у вас слабка частина тіла, яку ви хочете збільшити в силі та/або розмірі, вам потрібно на деякий час змінити програмування. Це пояснює, як це зробити. Справа не просто в тому, щоб зробити більше роботи. Ви повинні компенсувати це в іншому місці.