Jika Anda memiliki bagian tubuh yang lemah yang ingin Anda tingkatkan dalam kekuatan dan/atau ukuran, Anda perlu mengubah pemrograman Anda untuk waktu yang singkat. Ini menjelaskan caranya. Ini bukan hanya masalah melakukan lebih banyak pekerjaan. Anda harus mengimbanginya di tempat lain.