Life hack: respirazione nasale. È l'unica abitudine che ha completamente trasformato la mia concentrazione. Probabilmente ti starai chiedendo come. Semplice, la respirazione nasale ti insegna a rimanere presente. All'inizio, devi concentrarti consapevolmente sulla respirazione attraverso il naso. Ogni volta che la tua mente vaga, te ne accorgerai. Questo è il trucco. Ti riporta sempre a concentrarti. Col tempo, diventa più automatico, ma ti mantiene comunque nel presente. Stai respirando attraverso il naso mentre lavori, e in qualche modo sei semplicemente più concentrato $IN (scusa, devo ridere). Stai lavorando e respirando con consapevolezza. Chi ha detto che non puoi fare due cose contemporaneamente? Stai facendo due cose contemporaneamente e si stanno aiutando a vicenda. E i benefici non si fermano qui. Ecco cosa ti offre anche la respirazione nasale: - Ti mantiene radicato nel momento presente - Protegge la tua voce mantenendo le corde vocali idratate - Attiva il tuo sistema nervoso parasimpatico, aiutandoti a rilassarti e rimanere calmo - Migliora la qualità del sonno e il recupero...