我爱我的早晨例行公事： + 1小时30分钟的力量、心肺、平衡、柔韧性训练 + 20分钟200华氏度的桑拿 + 10分钟红光/近红外光 + 42分钟间歇高海拔训练（IHHT） 我之后的血压。