Забезпечте перші 1-2 години ранкового рівня кортизолу високим (яскраве світло, фізичні вправи та деякий стрес, що сприяє зростанню: тренування, зустріч з ключовими людьми тощо), а останні 1-2 години низького рівня кортизолу, а решта стане набагато простіше.