قد يؤدي جدول نومك إلى تدمير صحتك بصمت. ترتبط أوقات النوم غير المتسقة واضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. الحل بسيط للغاية: قم بإنشاء روتين لوقت النوم والسعي للحصول على 8 ساعات من النوم الجيد.
‏‎54.87‏K