Váš spánkový režim může tiše ničit vaše zdraví. Nekonzistentní doba spánku a narušení cirkadiánních rytmů jsou spojeny s vyšším rizikem mnoha onemocnění. Řešení je poměrně jednoduché: vytvořte si rutinu před spaním a snažte se získat 8 hodin KVALITNÍHO spánku.
54,68K