1 حبة رمان = 500 مجم ك + 1 كوب ماء جوز الهند = 500 مجم K + 1/8 بطيخ = 600-800 كجم ك + 1 أفوكادو = 1000 مجم K + 1 موزة = 400 مجم ك +