إنهم لا يريدونك أن تعرف هذا ... ولكن يمكنك القيام بمجموعة من تمرينات الضغط القصوى أو القرفصاء الهوائية قبل كل وجبة مباشرة ... وأمر جسمك شفهيا بتحويل جميع العناصر الغذائية إلى عضلات بدلا من الدهون.