5 صباحا استيقظ (لا يهتم الأطفال الصغار إذا كنت متعبا). تمرين kettlebell الوحشي لبدء جسدي وعقلي. افعل شيئا صعبا صباح يوم الاثنين ويحدد نغمة الأسبوع. الاليه العالميه.
‏‎8.21‏K