早上醒来检查手机之前：舔一只蟾蜍或吃一只青蛙。 蟾蜍是能消除你自我意识的活动：冥想、冲浪、综合格斗。青蛙是你生活中最大的瓶颈。 在你把某种会呱呱叫的东西放进嘴里之前，不要滚动或查看新闻。